Día Internacional del Cáncer: La prevención puede salvar tu vida

Cada 4 de febrero, el mundo se une para generar conciencia sobre una enfermedad que afecta a millones de personas: el cáncer. Aunque su diagnóstico suele generar miedo, la prevención y la detección temprana pueden marcar la diferencia.

¿Sabías que más del 40% de los casos de cáncer se pueden prevenir?

Sí, 4 de cada 10 casos están relacionados con hábitos que podemos modificar en nuestro día a día. Por eso, conocer los factores de riesgo y adoptar un estilo de vida saludable es clave para reducir las posibilidades de desarrollar esta enfermedad.

📌 4 datos clave sobre prevención del cáncer

1. Alimentación: lo que comemos importa

Un 30% de los casos de cáncer están relacionados con la alimentación. Una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras y fibras, puede ayudar a reducir el riesgo. En cambio, el consumo excesivo de ultraprocesados, grasas trans y bebidas azucaradas aumenta la probabilidad de desarrollar distintos tipos de cáncer.

🔹 ¿Qué podés hacer? Sumá más alimentos naturales a tu dieta y evitá el exceso de azúcares y grasas saturadas.

2. Tabaco: el enemigo silencioso

El cigarrillo sigue siendo el principal factor de riesgo: causa el 22% de las muertes por cáncer a nivel mundial. No solo afecta a los fumadores, sino también a quienes están expuestos al humo de segunda mano.

🔹 ¿Qué podés hacer? Si fumás, buscar ayuda para dejarlo puede ser la mejor decisión para tu salud.

3. Actividad física: moverse es clave

El sedentarismo está vinculado con al menos 13 tipos de cáncer. Mantenerse activo no solo ayuda a controlar el peso, sino que también reduce la inflamación y mejora el sistema inmunológico.

🔹 ¿Qué podés hacer? Intentá hacer al menos 30 minutos de ejercicio al día, como caminar, andar en bici o practicar algún deporte.

4. Controles médicos: la detección temprana salva vidas

Muchas veces, el cáncer no da síntomas en sus primeras etapas, pero un chequeo a tiempo puede hacer la diferencia. Detectarlo en una fase temprana aumenta significativamente las posibilidades de tratamiento exitoso.

🔹 ¿Qué podés hacer? No postergues tus controles médicos. Consultá con tu médico y realizá estudios preventivos periódicamente.

❤️ Cuidarse es una decisión diaria

Pequeños cambios pueden generar un gran impacto en nuestra salud. En ValuarSalud, acompañamos a nuestros pacientes en cada etapa de su bienestar, porque creemos que la prevención es la mejor herramienta contra el cáncer.

🔹 Hoy, en el Día Internacional del Cáncer, sumate a la concientización. Compartí esta información y ayudemos a salvar vidas.